基礎代謝を有効的に

基礎代謝を有効的に

基礎代謝を健康的に有効にするには、代謝ｱｯﾌﾟをｻﾎﾟｰﾄしてくれるｱﾐﾉ酸食品や良質なたんぱく質食品などを摂取すると良いでしょう。

毎日のｽﾄﾚｯﾁなど、有酸素運動や体操などで、筋肉をほぐすﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも効果的です。
お風呂で温まることも基礎代謝の促進に繋がります。

基礎代謝を活発にすることで、健康的にﾀﾞｲｴｯﾄ出来るのです。

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