ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ

ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ

お尻が垂れ下がる原因に、ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽと言われる太ももの裏側の筋肉と大臀筋と呼ばれる、お尻全体を持ち上げる筋肉の衰えが考えられます。

この2つの筋肉を鍛えることで、お尻が垂れ下がるのを解消することが出来ます。

日常的に、つま先で立ったり、階段を登る時につま先で登ったりしましょう。
毎日、意識して行うことでﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟの効果が期待できます。

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