股関節を柔軟に

股関節を柔軟に

足を伸ばして仰向けに寝転びます。

そのままの状態で片方の足のひざを立ててｸﾞﾙｸﾞﾙ回します。

これを一日10回ずつ両方の足をします。
繰り返すことによって足の関節も動きやすくなります。

健康と美容のためにもｽﾄﾚｯﾁは欠かせないですね。