無酸素運動

無酸素運動

無酸素運動とは、腹筋や腕立て伏せなどのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのための運動です。

無酸素運動は、それぞれの箇所の筋力を高める効果があります。
筋力増強をすることで、太りにくい体質を作ることができます。

どの運動にも言えることなのですが、無理はしないようにしましょう。
『過ぎたるはなお及ばざるがごとし』ですよ。

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