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準備体操
体操などの柔軟･運動に入る前に筋肉や脳に、今から柔軟や運動をすることを知らせましょう。
特に体操は関節を酷使する運動が多いので重要になります。
ｱｯﾌﾟも大切ですが、ﾀﾞｳﾝにも神経を使っていきましょう。
ｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞやｱｲｼﾝｸﾞを取り入れたりしながら、体のｹｱをしっかり行う必要があります。
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