食事の摂り方

食事の摂り方

お腹が空いている時、食事をするとつい早食しがちになってしまいます。
早食いは、満腹感を感じる前に食べ終わってしまうので、過剰に食べ過ぎてしまう可能性がありますからご注意下さい。

また、就寝の2時間前までには、食事を終えるようするだけでﾀﾞｲｴｯﾄ効果があります。