～マ行の用語～

～ﾓﾃﾞﾙﾌｨｯﾄﾈｽ用語集～

【用語の解説】

【マフィトン理論】
簡単に説明すると、遅筋繊維を刺激し、脂肪を燃やしやすい体質に変えていくトレーニング理論。

【ミルウキングアクション】
筋ポンプ作用のこと。筋肉の収縮運動により、静脈が圧迫され血液が心臓の方向へ流れる。

【メッツ】
運動時のエネルギー消費量が安静時の何倍に値するかを示す。語源は、metabolite（代謝産物）。１METは、体重１kg当たり１時間で約１kcalのエネルギー消費量がある。 ※２以上は、METSになる。

【メンタルトレーニング】
一言で心理的コンディショニングのこと。意欲、自信、集中力、リラックス、イメージ能力、など心理的能力を養うトレーニング。

【毛細血管】
最も末端にある血管。

【目標心拍数】
有酸素運動などを行う際、目安となる心拍数のこと。