～ハ行の用語～

～ﾓﾃﾞﾙﾌｨｯﾄﾈｽ用語集～

【用語の解説】

【バリスティックストレッチ】
反動や弾みをつけながら筋肉を伸ばす。　いきなり行うと筋肉や関節を痛める原因にもなる。

【ＢＭＩ】
一言で体格指数。　体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で計算する。

【皮下脂肪】
皮膚の下に溜まる脂肪。

【肥満】
カラダに脂肪を溜めすぎた状態。

【腹圧】
お腹を圧迫する筋力。脊柱の負担を軽減させる重要な役割を持つ。大便の排泄や嘔吐などにもかかわりを持つ。

【不随意筋】
自律神経によってコントロールされ、意思では動かすことができない心筋や平滑筋。

【フリーウェイトトレーニング】
ダンベルやバーベルを使ったトレーニングのこと。重さを自由に変えることができ、色々な動きでトレーニングできることが利点。

【浮力】
水の中で重力と逆に働く力。プールの中では、体重による関節などへの負担を半分以下に減らします。

【平滑筋】
横紋（横じま）構造がない筋肉。血管、消化管、気管支壁など、主に心臓以外の内臓を構成。

【防衛体力】
適応能力、体温調節、免疫力など、精神的ストレスや身体的ストレスに抵抗する能力のこと。