魚介

魚介

・ｻﾊﾞ3枚おろし1枚(175g)：354kcal

・真鯛1切れ(100g)：142kcal

・鮭1切れ(100g)：204kcal

・かじき1切れ(100g)：141kcal

・いわし1尾(100g・正味55g)：106kcal

・まぐろ赤身の刺し身1食分(80g)：100kcal

・ｱｼﾞ1尾(150g・正味70g)：85kcal

・鮎1尾(100g・正味50g)：50kcal

・舌びらめ1尾(200g・正味60g)：62kcal

・ｶﾏﾎﾞｺ2切れ(15g)：14kcal

・ﾂﾅ1缶(100g)：267kcal

・さつま揚げ1枚(75g)：104kcal

・あさり殻つき1ｶｯﾌﾟ(200g・正味80g)：24kcal

・ゆでたこ足1本(150g)：149kcal

・ｲｶ1杯(300g・正味225g)：198kcal

・車ｴﾋﾞ1尾(30g・正味15g)：15kcal

・帆立貝柱1個(30g)：29kcal

・ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ1枚(15g)：24kcal

・たらこ1腹(30g)：42kcal

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